【阳光•提醒】暴雨预警！宁夏启动防汛四级应急响应！
今天（8月10日）
全国正式进入
(资料图片)
三伏天的尾声——末伏
（8月10日至8月19日）
中央气象台8月10日06时
发布暴雨蓝色预警
预计8月10日08时至11日08时
宁夏部分地区有大到暴雨
据银川市气象台
8月10日13时50分发布
暴雨黄色预警信号
预计未来6小时，贺兰山银川沿山段累积降水量将达到30毫米以上，请注意防范。
具体影响区域：贺兰山洪广镇沿山段、贺兰山镇北堡镇沿山段、贺兰山闽宁镇沿山段。
为应对暴雨
自治区防汛抗旱指挥部办公室
也在8月10日15时
启动全区防汛四级应急响应
↓↓↓
【自治区防汛抗旱指挥部办公室关于启动防汛四级应急响应的通知】经会商研判，自治区防汛抗旱指挥部办公室决定于8月10日15时启动全区防汛四级应急响应。请各政府机关、乡镇（街道）、企事业单位及广大社会公众密切关注雨情、水情变化，切实做好暴雨引发的山洪、城市内涝、地质灾害防范应对工作，遇有险情，第一时间转移避险，确保人民群众生命安全。
虽然迎大雨天气
但未来一段时间
35℃以上高温天气
仍将成为末伏主旋律
暑热将持续！
具体天气预报如下
根据最新预报，近日，宁夏全区多强对流天气。
其中：
8月10日白天，全区有雷阵雨或阵雨，部分乡镇伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；
10日夜间到11日白天，吴忠、中卫、固原三市阴有小到中雨（5～20毫米），部分地区有中到大雨（20～40毫米），其他地区阴有小雨或阵雨（0.1～10毫米）；
11日夜间到13日夜间，全区晴间多云；
13日，川区部分地区有35℃或以上高温天气；
14日-15日，吴忠、中卫两市南部和固原市多云有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云；
16日，全区晴间多云，川区部分地区有35℃或以上高温天气。
立秋≠入秋
气象学上
连续5日平均气温
稳定在22℃以下的始日
划分为秋季的开始
常年宁夏入秋时间为9月中旬末
所以，距离秋风送爽还有很长一段时间
天气炎热，大家再忍耐一下
高温高湿下
体感温度要比实际温度高
大家要注意防暑降温勤补水
末伏养生很重要 补水养肺莫贪凉
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
说的是老百姓过伏天的习俗
进入末伏
一定要多注意身体的养生防护
1. 忌贪凉过度
常言道：“秋后一伏热死人。”
末伏时节，天气还是暑热难耐，“秋老虎”依然肆虐，但切忌过度贪凉，取凉须节制，空调不可冷风直吹，室温保持在27℃左右为宜。
最好也不要冲凉水澡、过度吃冷饮、吹穿堂风，以免积聚湿寒，危害健康。现在昼夜温差逐渐加大，早晚也要及时添加衣物，以防着凉感冒。
2.忌吃瓜过多
老话说：“秋瓜坏肚。”夏季极易耗气伤津，所以身体免疫力和抵抗力会有所下降。人体消化功能也随之变差，食用西瓜、甜瓜、苦瓜等食物应适可而止。因为立秋后的瓜类大多属性寒凉，吃多了极易腹泻，损伤脾胃阳气。
此时，应该多吃果除燥，比如可以吃雪梨润肺止咳，苹果养心止泻，龙眼滋补安神，葡萄益气补血等。
3.忌吃辣过量
“打秋老虎”有句口诀：“吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣。”“秋老虎”时节，不仅要少吃瓜多吃果，也要少吃辣多吃蜜。
末伏过后，天气燥热，辛辣刺激的食物极易让人上火气燥，应尽量不吃或少吃。尤其是生姜，古训说：“一年之内，秋不食姜”，否则容易加剧上火，伤及肺气。平时还可以多吃蜂蜜来滋阴润肺。
特别提醒
末伏期间 ，仍旧“热”力十足
小伙伴们切不可掉以轻心
尽量避免在高温时段外出
科学使用空调、风扇等降温设备
谨防中暑
精彩视频推荐
关键词：
-
▲像这样“设为星标”，更容易找到我们哦今天（8月10日）全国正式进入
23年08月10日 51:11
-
记者闫聪实习生秦妍妮8月10日，山东省政府新闻办举行新闻发布会，介绍
23年08月10日 56:57
-
三大运营商首份半年报出炉。8月8日晚间，中国电信(601728)披露的2023年
23年08月10日 01:37
-
日前，中国信通院联合国家药监局医疗器械技术审评中心、医疗卫生机构及
23年08月10日 54:19
-
指南针涨12 41%
23年08月10日 54:54
-
据日本时事通信社当地时间10日报道，该机构于本月4日至7日进行的民意调
23年08月10日 02:33
-
天眼查App显示，近日，诚毓（上海）医疗器械有限公司因贿赂影响交易的
23年08月10日 48:47
-
我国首条设计时速350公里高铁15岁，这张“金名片”越擦越亮！
新华社北京7月31日电8月1日，我国第一条设计时速350公里的高铁——京津
23年08月10日 53:55
-
建立个人数字健康档案华为自2014年入局智能穿戴领域的十年间，在不断进
23年08月10日 00:47
-
暑假期间，北京口腔医院正畸门诊火爆，不少家长甚至来京游客带着孩子前
23年08月10日 57:11
-
【第一新车新车频道】近日，梅赛德斯-奔驰发布了全新电气化自动驾驶概
23年08月10日 03:16
-
两全保险是一种集合了保险和储蓄功能的保险产品，拥有广泛的保障责任和
23年08月10日 48:48
-
太平庄大桥架梁施工顺利完成由中铁交通投资、山西路桥承建的ZH02标太平
23年08月10日 53:57
-
现代快报网是由凤凰出版传媒集团旗下的现代快报倾力打造的江苏新闻门户
23年08月10日 52:34
-
《茶之诗》｜径山茶：品茶真意- "径山茶追求自然，讲究绿翠，以“真色
23年08月10日 54:01
-
外交部发言人就中方进一步扩大中国公民出境团队旅游国家和地区范围答记者问
自8月10日起，中方进一步扩大中国公民出境团队游国家和地区范围，主管
23年08月10日 04:33
-
6月1日，极氪宣布将其旗下的极氪001WE版140kWh千里续航套装（简称“极
23年08月10日 51:45
-
近日，记者从青海省玉树藏族自治州农牧综合行政执法监督局获悉，青藏高
23年08月10日 54:47
-
新华社北京7月31日电7月31日，商务部、海关总署、国家国防科工局、中央
23年08月10日 59:50
-
记者从北京市通讯管理局了解到，经过九天十夜日夜无休，7万人次前赴后
23年08月10日 02:27
-
2023-08-10 21:48
-
2023-08-10 21:53
-
2023-08-10 22:00
-
2023-08-10 22:03
-
2023-08-10 21:54
-
2023-08-10 21:54
-
未满19岁的人贩子惊呆网友 拐卖团体年轻化值得社会深思
-
315曝光现榨果汁引发关注 食品行业卫生漏洞还须及时补上
-
达达去年增收不增利受关注 净亏损额为24.711亿
